1.1 INTRODUCCIÓN
LA PLANIFICACIÓN es una parte esencial de cualquier actividad exitosa: los viajeros
planean viajes; los constructores de casas siguen planos y los grandes ejecutivos,
programan cuidadosamente sus actividades. El entrenamiento no es excepción; si usted
y los participantes en su programa quieren lograr las metas que se han fijado juntos,
necesitan saber a dónde van y qué tienen que hacer para llegar ahí.
Es muy importante que usted se acostumbre a la planificación desde el inicio de su
carrera como entrenador. El nivel 1 es sobre el entrenamiento y su enfoque es la
planificación.
La planificación NO es complicada. Más bien, es simple establecimiento de prioridades
y el decidir cómo y cuándo tomarlas en cuenta. Pero ¿cómo se deben planificar?
¿cuáles son los cimientos de un buen entrenamiento?
MANUAL PARA EL ENTRENADOR
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1.2 EL PROCESO DE PLANIFICACIÓN DE UN ENTRENAMIENTO.
LA PLANIFICACIÓN DE UN ENTRENAMIENTO es un proceso de tres pasos:
• Establecimiento del marco de trabajo.
• Decisión sobre el contenido.
• Evaluación.
Paso 1: El Marco de Trabajo.
El primer paso para realizar un plan de entrenamiento es establecer un marco de
trabajo, tomar en cuenta los factores generales que afectan el proceso. En particular,
usted necesita pensar en lo siguiente:
• Su filosofía personal de entrenamiento. Lo que hace usted como entrenador, es
simplemente poner en acción su filosofía, afectando cada entrenamiento que
usted lleva a cabo. Hay una explicación de filosofías de entrenamiento en el
capítulo 2.
• Consideraciones de desarrollo y crecimiento. La gente siempre cambia sus
capacidades físicas, intelectuales, sociales y emocionales. Y lo que espera usted
de los participantes en el entrenamiento DEBE reflejar su nivel actual real. El
crecimiento y el desarrollo se contemplan en el capítulo 3.
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• Seguridad en el Deporte. ANTES DE CADA SESIÓN, USTED DEBE
GARANTIZAR QUE LAS CONDICIONES DEL ENTRENAMIENTO SEAN
SEGURAS. Debe también tener a mano un plan para situaciones de emergencia.
La seguridad en el deporte es el tema del capítulo 4.
• Definición de los objetivos y metas que se pretenden alcanzar. Estos elementos
son fundamentales para establecer de manera precisa las tareas que se
desarrollarán.
Paso 2: Contenido.
El segundo paso al planificar una temporada de entrenamiento es determinar su
contenido, integrando por ejemplo, los siguientes aspectos:
• Actividades que desarrollen las habilidades (Técnica y táctica).
• La preparación física.
• La preparación psicológica.
Estrechamente se asocia con todas estas actividades el análisis total de habilidades: la
manera en que usted observa y analiza el desempeño de los participantes. El capítulo 5
introduce este tema.
Las actividades que desarrollan habilidades propician el mejoramiento de la técnica. Los
fundamentos del tema se ven en el capítulo 6.
La preparación física se refiere a los ejercicios que constituyen un entrenamiento, los
sistemas energéticos, el trabajo sobre fuerza, movilidad, resistencia, rapidez y
capacidad coordinativa. Usted tiene en el capítulo 7 la información importante sobre
estas actividades.
La preparación psicológica se refiere al desarrollo de ciertas estrategias y habilidades
mentales. Este tema se cubre en los capítulos 2 y 6.
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Paso 3: Evaluación.
El tercer paso al planificar un entrenamiento es la evaluación: Se reúne la información
específica sobre los entrenamientos y se emplea esta información para modificar la
planificación general. Este paso es crucial, porque le permite basarse en las
experiencias obtenidas, asegurando su efectividad. Estos aspectos de evaluación se
discuten en el capítulo 8.
PLAN DE ENTRENAMIENTO + EVALUACIÓN = PRÓXIMO PLAN DE ENTRENAMIENTO
Planificación: Nexos.
Los pasos individuales en el proceso de la planificación se vinculan estrechamente. El
paso 1, establecimiento del marco de trabajo y definición de las metas y objetivos,
determinan un contexto para el paso 2, elección del contenido del entrenamiento. El
paso 2 es a la vez la base para el 3, la evaluación del mismo. Este último juega un
papel clave al determinar la estructura y el contenido de los pasos 1 y 2 del próximo
plan de entrenamiento.
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1.3 CONCLUSIONES.
LA META GLOBAL del curso del Nivel 1 de teoría, es proporcionar las herramientas que
usted necesita para planificar el entrenamiento con sentido para los participantes de su
programa.
Este capítulo ha descrito los tres pasos para planificar el entrenamiento, proporcionando
los elementos que usted requiere para realizarlos.
Cada uno de los siguientes seis capítulos lo introduce a la información específica que
necesita para la planificación y el último capítulo presenta esta información en forma de
resumen. Para cuando haya revisado este manual, estará preparado para realizar un
plan completo, seguro y con entrenamientos divertidos ¡para todos los participantes!
RESUMEN
La planificación es una parte esencial del proceso de entrenamiento deportivo. En el
Nivel 1, el enfoque de su planificación debe ser práctica en sí.
La planificación es un proceso de tres pasos:
1. Establecimiento del marco de trabajo del entrenamiento.
2. Decisión sobre el contenido.
3. Evaluación.
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